首页 健康内容详情
出汗越多减肥效果越好吗?这是误解,过量出汗损害身体健康

出汗越多减肥效果越好吗?这是误解,过量出汗损害身体健康

分类:健康

标签: # 皇冠现金网开户

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

Bị triệu tập vi đánh bạc online(www.vng.app):Bị triệu tập vi đánh bạc online(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。Bị triệu tập vi đánh bạc online(www.vng.app)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,Bị triệu tập vi đánh bạc online(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,

有一句健身的鸡汤“汗水是脂肪的眼泪”大家应该都听过,这也是很多人的普遍认识,都认为出汗越多,脂肪燃烧得越多,减肥的效果就越明显。

好多人在运动的时候,在身上裹保鲜膜加速出汗,还有网上卖得很火的暴汗服,都是这个原理。

爆汗服

其实,我们都被误导了。我们身体脂肪的燃烧,跟身体的基础代谢、运动的强度、运动的时间有关,就是跟出汗的多少没有关系。

我们先说一下减肥的原理,也就是脂肪燃烧的原理。脂肪在我们的身体里面,主要是以甘油三酯的形式,然后堆积在我们身体的腹部、内脏等部位,减肥的过程,就是把躺在我们身体内睡觉的甘油三酯们,叫醒起来分解自己,为身体提供生存和运动需要的能量。叫醒的方式有三种,精神刺激、运动刺激和药物刺激。精神刺激和药物刺激都比较复杂,必须有专门的仪器和专业的人员操作,只有运动刺激最方便,也最经济,效果也最好,而中、低强度的运动,更能刺激脂肪分解提供能量。

再来说一下,我们运动了为什么会出汗。我们的身体做任何动作,都是大脑把运动的指令传达给相应的肌肉,肌肉收缩带动身体的部位完成动作。肌肉的收缩会产生热量,心脏跳动速度加快,血液循环也会加快,导致身体体温升高。我们身体的内部有个很强大的自我调节系统,在感知到身体温度升高以后,会启动自我保护机制,打开毛孔让身体内部的水分排出来,在身体表面给我们降温散热,防止我们因为温度过高而发生危险。

少量地出汗,对身体是有好处的,第一是可以起到排毒的作用,我们的身体里有很多新陈代谢和各种反应产生的代谢物,比如乳酸、尿素、氨等对身体有害的物质,出汗可以把这些物质排出体外。第二,对皮肤比较好。汗水是世界上最好的面膜,因为汗水有很强的保湿作用,汗水会和我们皮肤分泌的皮脂结合起来,形成天然润肤剂,有效地给我们的皮肤补充营养,防止皮肤出些皱纹变得衰老。

虽然出汗对身体有好处,但是过量出汗,则会对身体造成伤害,甚至会发生生命危险。

第一,血液循环变慢。汗水都是血液和肌肉里面的水分,出汗过多身体水分大量流失,血液就会变得黏稠,血液循环的速度会变慢,我们的大脑等部位需要的营养和能量,都是靠血液循环输送的,所以过量出汗我们会感觉头晕、四肢无力,不及时补充水分则会危及生命。

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论