哈喽老铁们

这个春节假期过得还好么？

此时此刻大家都在跟家人团聚

不用再硬着头皮每天去健身房锻炼

而小编在这里还是要提醒一句

面对各种美食诱惑要时刻克制自己

否则就会重蹈下面这样的覆辙

年前的你：前凸后翘小蛮腰

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年后的你：脸大腰粗吨位高

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所以“管住嘴迈开腿”

在这个假期也要实施起来

而说到运动，冬奥赛事激战正酣

在已经开打的冰壶比赛当中

国家队这位小哥凭借帅气阳光形象

这两天在网上迅速走红撩妹无数

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小哥名叫凌智

1994年出生，来自哈尔滨

赛场上他专注的眼神和精准的投壶技术

给观众们留下了深刻的印象

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而在2月2日对阵瑞士队时

镜头捕捉到他的这个拽拽的笑容

让很多小姐姐都直呼“杀伤力太大了”

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冰壶这项运动之前并不受大家太多关注

近些年随着水平的提高才人气渐涨

而像凌智这样高颜值选手的出现

想必又能成功圈粉一大波粉丝

成就冰壶的高光时刻

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看到国家队里又有帅哥空降

网友们在朋友圈都炸开锅了

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据媒体报道

体育生出身的凌智很早就开始练冰壶

虽然对我们普通观众来说他是位新人

但在体育界，他其实已经是一位老将了

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从开始练习冰壶到如今走上冬奥赛场

这些年来小哥可谓实现了华丽逆袭

不仅竞技水平突飞猛进

连形象也上演了“男大十八变”

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除了帅气的颜值之外

最让粉丝们心动的还是他的肌肉身材

之前在一次采访中央视镜头

捕捉到了小哥脱衣秀肌肉的画面

薄肌线条让人眼前一亮

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在冰壶这项不是拼肌肉的运动项目中

男选手能练就这样的身材实属难得

结实胸肌，硬核腹肌

标准的体育生画风让妹子们不淡定了

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在我们印象中

冰壶好像只要投的准就行

而事实上这项运动既考验脑力又考验体力

表面上看不需要长距离奔跑什么的

但不断地蹲下再起身，然后疯狂擦冰面

对体力和力量都是巨大的挑战

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为了提高身体素质

小哥在日常的训练中非常刻苦

首先就是高强度的增肌练习

每天他都要在队里举铁

虽然不用练成举重选手那样的大块头

但足够的肌肉围度还是必要的

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投冰壶时需要身体保持稳定

这就需要一个强大的核心来做支撑

为此小哥平时非常注重核心训练

从龙旗到弹力球抬腿

各种虐腹动作轮番轰炸

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与此同时

高强度有氧是队里的每日必练项目

燃烧脂肪，提高心肺功能

是每个运动员的必修课

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当然

运动员跟健身者在很多方面都一样

比如练腿是大家训练的重中之重

就拿凌智来说，翻一翻他的朋友圈

你就会发现他是位腿臀狂魔

从深蹲到臀桥再到罗马尼亚下蹲

不知道的还以为这是谁家的健身教练

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冬奥上的所有运动项目

都不是随随便便就能完成的

冰壶看似比赛时很平静

但也需要平时日复一日坚持锻炼

有了扎实的身体素质

专业技能才会更好进步和提高

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希望凌智和他的搭档

在后面的比赛中不断取得好成绩

也希望老铁们在虎年里

能拥有像小哥这样的硬核腹肌

Fighting

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― END ―