首页 健康内容详情
建议女人:多吃5种“补铁菜”,常吃面色红润,不显老

建议女人:多吃5种“补铁菜”,常吃面色红润,不显老

分类:健康

标签: # 免费足球推荐

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

女人到了一定年龄,一定要对自己好一些,随着年龄的增长,需要补充更多的铁,女人如果缺铁,面色蜡黄,嘴唇指甲苍白无血色,皮肤也容易过早的布满皱纹,平时除了多休息,不熬夜之外,饮食上也要注意,多吃一些补铁的食物,常吃面色红润,不显老。

一,大枣。

推荐菜谱【红糖大枣发糕】

食材:面粉500克,大枣230克,温水380克,红糖75克,酵母粉5克,鸡蛋2个,熟芝麻5克。

做法:1.首先把准备好的大枣清洗一下,在锅中倒入清水,烧开之后再把大枣放进去泡软,取出冷凉一些,去掉皮和枣核,然后切成小块。

2.把酵母粉放入30度的温水中融化开,然后再加入红糖继续融化开,在里面磕入两个鸡蛋搅拌均匀。

3.找一个大一点的面盆,用刚刚搅拌成的红糖水来和面,把枣泥也放进去一起去揉,和成一个比较稀一些的面糊。

展开全文

4.这时找一个蛋糕模具,在底部和侧面都涂上一层植物油,然后把面糊倒入蛋糕模具里,盖上盖子,发酵一个小时。

5.等发酵到两倍大之后,颠一下排出里面的气孔,撒上芝麻,然后冷水入锅,保持大火蒸5分钟,再转到中火继续蒸25分钟,关火之后继续焖5分钟就可以出锅了。

二,猪血。

推荐菜谱【韭菜炒猪血】

食材:韭菜,猪血,盐,花生油,生姜,蒜,料酒,鸡精。

做法:1.首先将买回来的猪血放入清水中浸泡一下,去除腥味,控干表面的水,切成薄片放入一个盘中备用。

2.把韭菜清洗干净,控干表面的水,切成两厘米的段,生姜去掉皮,切成碎末,大蒜去皮剁碎。

3.在锅里倒入清水,开大火把水烧开,再加入一勺盐,两勺料酒,放入猪血去焯水两分钟,捞出来放入碗中备用。

4.起锅烧油,加热到6成热,放入大蒜和姜末爆香,再放入韭菜炒10秒钟,加入猪血一起去翻炒。

5.两分钟之后加入一勺盐,一勺鸡精,翻拌均匀即可出锅装盘。

三,菠菜。

推荐菜谱【蒜蓉菠菜炒鸡蛋】

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论