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白果能不能吃会中毒吗 如何科学食用银杏果

白果能不能吃会中毒吗 如何科学食用银杏果

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白果也就是银杏果,很多人会在路上捡白果食用,认为白果的营养价值丰富,但也有人说不宜食用,会中毒,那么,白果能不能吃会中毒吗?如何科学食用银杏果?下面女性健康网小编就带来介绍。

白果能不能吃会中毒吗

白果其实就是银杏的种仁。也有人叫它鸭脚子、灵眼、佛指柑,或者我们更熟悉的:银杏果。

人们之所以会在路上捡白果吃,主要就是认为白果的营养价值高。关于白果的营养价值,坊间有各种说法,比如,白果是营养丰富的高级滋补品,经常吃白果能美容抗衰老、预防心血管疾病。

从营养分析来看,白果含有比较丰富的维生素、矿物质,以及丰富的多不饱和脂肪酸,是一种不错的食品。科学家也发现,适当吃有利于心血管健康,所以,白果还算是一种健康的食品。

至于“白果美容抗衰老”的说法,就不靠谱了。白果中的确含有丰富的植物抗氧化物质,但是它们对于美容和抗衰老并没有什么妙用,而且,抗氧化物质多吃了也没有好处。况且,我们日常生活中,很多蔬菜水果都含有抗氧化物质,白果也不见得有什么抗氧化优势。

所以,总体来说,白果算是一种健康的食品,但是它并没有什么神奇的健康功效。

白果不仅没有神奇的健康功效,而且,从安全分析的角度看,它还隐藏着巨大的风险,一不小心就会吃出问题,最好不要随便吃。因为它体内潜伏着多种可能使人中毒的剧毒物质,比如氰化物,白果中就有微量的氰化物。一般来说,白果等植物中的氰化物通常是以氰苷形式存在的。如果你大量食用,还是有可能中毒的。

再比如白果酸和其它多种银杏酚酸类物质,总称为银杏酸,这些成分也具有一定的致敏性、细胞毒性和免疫毒性。

另外,白果中还含有银可酚生物碱,也具有一定毒性。这些生物碱还可以跟氰化物协同作用,加重毒性,多吃也会增加中毒的可能性。

如何科学食用银杏果

首先,要去除毒性部位。市场上购买的带壳白果,要先剥除硬壳,开水煮沸10分钟脱去衣膜,抽去胚芽后再烹饪。如果是捡拾的银杏果,因银杏果实肉质外种皮中银杏酸含量较高,会对皮肤产生腐蚀,在剥除外种皮时尽量戴上手套,也可将银杏果放在水中沤烂外种皮,以方便取出银杏果。

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其次,要牢记不能生食。白果不能生食,但通过高温烹饪方法可以去除白果中绝大部分有毒成分,减少致敏性,保证食用安全。不同的烹饪方式,都要注意充分制备和加热处理,以消除或减少白果毒性。

1.蒸

开水上锅,大火蒸十几分钟。

2.煮/炖

水开后下锅,开水煮10分钟。与肉类一起长时间炖煮(大约1-2小时),不影响白果的口感。

3.炒

炒菜前需要先开水煮熟后,再与其它配菜一起下锅烩炒。

不建议用微波加热烹调带壳银杏果,以免因操作不当产生危险。

再者,要控制食用量。熟制的银杏果不要过量食用。建议大人以10-20粒为宜,儿童不要超过5粒,婴幼儿不要食用。

白果做法多样,既可做菜,如白果红烧肉、白果炖鸡、银耳白果甜汤等。也可以做粥,还可直接炒制后作为零食。银杏果富含支链淀粉,炒制后应趁热食用,口感软糯,冷却后口感发硬。

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