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夏天,想变瘦点就吃这道菜,1小勺原料能做一大盘,又香又饱腹

夏天,想变瘦点就吃这道菜,1小勺原料能做一大盘,又香又饱腹

分类:健康

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夏天又到了,很多微胖人士和爱美的女士都想趁着这个挥汗如雨的“好”日子里,将身上的肉肉都减掉,那么到底有没有一种食材,能够又解馋又好吃,健康又不会让人长胖呢?其实还是可以选出不少食材的,例如牛肉,鸡肉,冬瓜等等,都是营养丰富,脂肪含量低,不易变胖的好食材。但还有一种食材,它本身富含大量膳食纤维,对身体很健康,又香又饱腹,想变瘦点就吃这道菜。

这个食材就是魔芋豆腐,

为啥说魔芋豆腐能吃瘦呢?制作过魔芋豆腐的人都知道,只需要小一勺魔芋粉就能制造出来一块超大的魔芋豆腐,真的跟变魔术一样,我想叫魔芋也有这原因吧,

魔芋粉做成魔芋豆腐能膨胀几十倍,一盘魔芋豆腐吃完了,其实也就相当于吃了几克魔芋粉,不过没营养并不是没好处,里面大量的膳食纤维可以改善肠胃机能,而且吃不胖,偶然吃一顿还是很健康的食材,今天我们就来做一道双椒炒魔芋豆腐,让你的脂肪都燃烧起来吧。

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双椒辣炒魔芋豆腐

准备原料:魔芋豆腐一块,青椒一根,红椒一根,泡椒适量,剁椒适量,四川麻椒一把,葱姜蒜适量,生抽两勺,糖半勺,盐适量。

烹饪步骤:

1、看着食材里一大堆辣椒,看起来一定是一道减肥餐啊,这已经不能叫双椒炒魔芋豆腐了,至少应该叫四椒炒魔芋豆腐,不过不太好听,还是叫双椒吧,首先把魔芋豆腐切成片,可以切的薄一些更加入味。

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2、切好片的魔芋豆腐用水冲洗一下,因为魔芋豆腐保存都是在碱水里面的,要冲洗干净,锅内烧水,将魔芋豆腐放到里面煮上5分钟,可以加上一勺白醋,中和碱味。

3、所有材料备好,葱切段,姜切丝,蒜切片,青红椒切丝,泡椒切段,剁椒一勺备用。

4、炒锅内放油,烧至六成热,加入葱姜蒜爆锅,闻到香味后,加入剁椒和泡椒大火炒香。

5、再加入一把四川麻椒,不喜欢太麻口味的人,可以用麻椒跟花椒1:1比例,味道也是很好的。

6、麻椒炒出香味后,加入煮过的魔芋豆腐中火进行翻炒,翻炒三分钟,魔芋豆腐半透明后,加入2勺生抽,半勺糖,适量的盐调味。

7、最后加入切好的青红椒丝,略微翻炒待青椒丝变稍微软以后,即可出锅装盘。一盘辣辣香香,健康吃不胖的魔芋豆腐就做好了。

  • USDT提现教程(www.6allbet.com) @回复Ta

    2022-05-13 00:06:09 

    一个(ge)足以跟崔健相提并论的歌者,也是唯逐一个可以跟崔健同时称为音乐教父的人。与崔健『jian』的音乐形“xing”式差〖cha〗异,崔健唱摇滚,罗大佑唱民谣。然则同“tong”样伟大。好久没看了

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